Vind jij het belangrijk goed voor jezelf te (laten) zorgen tijdens je kraamtijd?
De eerste 40 dagen na de geboorte van je kindje staan in het teken van elkaar leren kennen, zorgen voor je baby en jouw herstel. Een liefdevolle en bijzondere tijd, maar ook van twijfel en vermoeidheid. Wanneer we moe zijn letten we vaak niet meer zo op wat we eten. Even snel een koek uit de kast grijpen, een makkelijke boterham, een koude kop thee die al de hele ochtend op tafel staat, een snelle en niet zo gezonde avondmaaltijd. Jep, het gebeurt ons allemaal. Maar wat nou als je je hier goed op voorbereid? Dat je weet welke voeding bijdraagt aan jouw herstel en energie en dat je dit ook eenvoudig kunt pakken? Hoe? In deze workshop geef ik je het antwoord!
In deze 2 uur durende workshop draait het allemaal om voeding. We behandelen onder andere de volgende onderwerpen:
- Welke voeding kan je het beste tot je nemen aan het einde van je zwangerschap om zo reserves aan te leggen voor de kraamtijd
- Welke voeding draagt bij aan jouw herstel en energie tijdens de kraamperiode
- Voeding die jouw hormoonbalans en darmgezondheid ondersteunt
- Effecten van jouw voeding op de borstvoeding
- Kook strategieën en tips
- Fijne recepten om thuis te maken
De kennis die je opdoet komt vanuit beschikbare wetenschap. Ook gebruik ik invalshoeken van andere culturen, zeker als het om recepten gaat.
Na deze workshop heb je voldoende kennis en inspiratie om goed voor jezelf te (laten) zorgen tijdens de kraamtijd. Want de tips die je krijgt kan je eenvoudig delen met je partner, familie en vrienden zodat ook zij je kunnen ondersteunen.
Datum: 12 april 2025 9.30-11.30
Locatie: Streams Brink 42, Nijkerk
Kosten: 59 euro
Note: ik ben geen diëtist en weet dus niet de in’s en out’s van allergieën en andere diëtetiek. Deze vragen kan ik niet beantwoorden. Mijn expertise bevindt zich op voeding in de zwangerschap en kraamtijd.
Aanmelden doe je door contact op te nemen
